Диета

Аюрведический взгляд на продукты питания является то, что все, что вы едите, имеет потенциал, чтобы причинить вред или исцелять вас. В аюрведической медицине питание или питание составляют около пятидесяти процентов всех видов лечения, и эффективность этого подхода демонстрирует невероятную силу пищи, которая влияет на наше здоровье и благополучие.

Современные диеты с низким содержанием сахара становятся все более популярными среди тех, кто стремится поддерживать здоровое питание. Лично я предпочитаю избегать диет, которые слишком жестко ограничивают определенные группы продуктов.

Вы когда-нибудь замечали влияние пищи, которую вы ели, на вашу практику йоги? Очевидно, что некоторые продукты вызывают большее внутреннее волнение, чем другие, с вздутием живота и другими нарушениями пищеварения.

В то время как легко увидеть, как листья меняют цвет и падают с деревьев, гораздо труднее заметить, как короткие, прохладные и ветреные осенние дни влияют на наше общее самочувствие. Традиционная китайская медицина и аюрведа, сестринская наука исцеления йоги, подчеркивают необходимость жить в гармонии с природой каждого сезона.

Переход от зимы к весне может быть довольно драматичным как в природе, так и внутри нашего тела. Наши нежные сердца легко влюбляются в весеннее обещание рождения, новых начинаний, обновления и роста - однако наши тела устали и вялые из-за избытка токсинов в зиме

Практика йоги нередко приводит нас в другое состояние. Физическая асана, наряду с такими вещами, как пранаяма и медитация, может привести нас к осознанию наших тел и умов с чувством ясности, и присутствия, которое мы хотим поддерживать как можно дольше после окончания занятий.

Когда вы едите всем своим разумом и телом, вы особенно хорошо знакомы со вкусами, текстурами, цветами, запахами и даже звуками пищи. С другой стороны, когда вы едите бездумно, вы можете забыть обратить внимание на эти вещи. Когда мы вырастаем из детства, мы склонны терять связь с чудесами восприятия, включая то, как мы воспринимаем еду.

Очевидно, что зима - время спячки и бездействия - большинство растений бездействуют, активность животных ограничена, а дневное время короткое. Гораздо менее очевидно, как жить и есть в гармонии с холодной, темной, сырой и иногда угнетающей энергией зимы. К счастью, аюрведа, сестринская наука йоги, дает ценную информацию и мудрость о том, как питаться в гармонии с энергией зимы.