Пранаяма

Пранаяма

Пранаямы - это дыхательные упражнения, разработанные древними йогами для очищения. Прана переводится как «энергия жизненной силы», а Яма переводится как «контроль или овладение».

Таким образом, Праньяма используется для контроля, совершенствования и изменения праны в теле.

Прана всасывается через воздух, которым мы дышим, и, поскольку упражнения пранаямы увеличивают количество воздуха, который мы вдыхаем, они также увеличивают наше потребление праны.

Для большинства пранаям дыхание медленное и устойчивое, оно вдыхается и выходит из носа, а затем в живот. Всегда сидите с прямым позвоночником и расслабленным телом. Пока вы практикуете пранаяму, отпустите любые мысли, сосредоточившись на типе дыхания, связанном с пранаямой.

 

 

Fitness-place