Охлаждающее дыхание охлаждает тело и успокаивает разум.
Сверните язык в трубку (как можно лучше) и высуньте кончик языка изо рта. Вдохните через язык и задержите дыхание на 4-5 секунд, прижав подбородок к груди. Выдохните, используя Удджайи Пранаяму через нос. Повторите 5-10 раз.
Противопоказание
Используйте эту пранаяму, только если в теле есть явное избыточное тепло. Не используйте, если тело чувствует себя холодно, и практикуйте с осторожностью в зимнее время.