Йога может быть эффективным инструментом для восстановления дисбаланса в теле и уме, возникающих при расстройствах пищевого поведения. Йога обладает глубокой способностью уравновешивать эмоции, и было показано, что она помогает избавиться от депрессии, гнева и беспокойства и способствует невозмутимости: спокойный, четко сфокусированный ум. Йога также может способствовать развитию чувства собственного достоинства и формированию позитивного образа тела, которые играют основную роль в расстройствах пищевого поведения, благодаря воспитанию неосуждения, уверенности в себе, самопринятия, открытости и внутренней силы. Физически регулярная практика йоги может помочь восстановить силу, энергию и плотность костей, которые повреждены и утрачены при анорексии.
Позы йоги
При практике поз йоги следует применять пратьяхару (внутреннюю направленность). Внешнее выравнивание должно быть подчеркнуто, и фокус должен быть обращен глубоко внутрь, чтобы испытать и исследовать чувство и ощущения, которые возникают в позах