Остеопороз

Остеопороз считается «молчаливой болезнью» без каких-либо симптомов или предупреждающих признаков, но его можно предотвратить и вылечить с помощью регулярных упражнений с отягощением с правильной диетой и образом жизни.

Йога - это отличное упражнение для поддержания веса, так как она стимулирует наращивание костной массы как для верхней, так и для нижней части тела, но при этом не оказывает сильного воздействия.

Медитация

Медитация уменьшает стресс, успокаивает ум и гармонизирует эндокринную систему. Используйте одно из следующих действий самостоятельно и / или в начале и в конце своей практики йоги: Медитация на третий глаз или Целительная медитация.