Целостный подход к улучшению общего здоровья обоих партнеров имеет важное значение для успешного зачатия здорового ребенка. Следует избегать переутомления, стресса, курения, алкоголя и неправильного питания, поскольку они являются известными факторами, способствующими бесплодию. Эффективность йоги в продвижении фертильности обусловлена ее акцентом на здоровом питании и образе жизни, а также на ее способности сбалансировать гормональные проблемы, а также стимулировать и укреплять репродуктивные органы.
Йога Позы
Йога может быть использована для баланса гормональных проблем, а также для стимулирования и укрепления репродуктивных органов.
Пранаяма
Используйте Dirga и Nadi Sodhana Pranayamas, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. Используйте Капалабхати Пранаяму, чтобы повысить энергию и распространить энергию в животе.
Медитация
Медитация уменьшает стресс, успокаивает ум, активирует и уравновешивает мозговые центры, которые регулируют уровни нейротрансмиттеров и большинства гормонов в организме. Используйте одно из следующих действий самостоятельно и / или в начале и в конце своей практики йоги: медитация йоги или медитация третьего глаза.