Древние йоги нарисовали карту, чтобы исследовать самые глубокие уровни нашего существа и облегчить внутреннее путешествие йоги. Концепция наличия пяти «я» (атма) в нашем теле появилась в самых ранних йогических текстах, Упанишадах. Спустя полторы тысячи лет Адвайта Веданта очистил эти пять «я» в кошах, пяти оболочках или покровах, которые скрывают свет нашего Истинного Я (Атмана). Коши представляются в виде слоев лука и образуют барьер от осознания нашей истинной природы блаженства и единства со вселенной. Йога - это инструмент для отслоения этих слоев, чтобы глубже и глубже пронести наше осознание в наши тела, в конечном итоге достигнув самого внутреннего ядра, нашего Истинного Я. Когда мы можем ясно видеть, гармонизировать и выравнивать слои коши, тогда мы достигаем состояния йоги, единства со вселенной.
Внешний слой - это наше грубое физическое тело, аннамая коша. Анна означает «еда», так как эта оболочка питает наше осознание в других слоях и дает возможность выдержать 4 других коша.
Следующие три слоя самости считаются частью тонкого тела или сукшма-шариры.
Следующий слой в физической оболочке - это энергетическое тело, пранамая коша. Прана означает «энергия жизненной силы», поскольку эта оболочка содержит и регулирует движение физических и умственных энергий через энергетические каналы (нади) и энергетические центры (чакры).
Следующий слой - это ментальное тело, манамайя коша . Мана означает «разум», так как эта оболочка содержит мысли и эмоциональные чувства. Эта коша управляет рациональными, линейными и последовательными мыслительными процессами.
Последний слой тонкого тела - это тело мудрости, виджнанамайя коша . Виджнана означает «знание», так как эта оболочка содержит интуицию, мудрость и сознание свидетеля.
Последняя коша, покрывающая Истинное Я, - это тело блаженства, Анандамая коша . Ананда означает «блаженство», поскольку эта оболочка содержит чистое неизменное счастье, радость, любовь, мир и экстаз, которые находятся здесь на самом глубоком уровне нашего существа. Это не просто чувства, но состояние бытия, которое всегда существовало, но было похоронено другими кошами. За этим тонким слоем находится чистое сознание нашего Истинного Я.
Коши служат как руководством для более глубоких практик йоги, так и картой нашего путешествия. Путь йоги - это путь постепенного продвижения внутрь, через каждую из кош, чтобы ощутить сияние Истинной Самости. В то же время йога позволяет этому внутреннему сиянию сиять через нашу индивидуальность.
В начале практики йоги основное внимание уделяется аннамая коше, выравниванию и физическим ощущениям физического тела. Как только мы соединили, выровняли и гармонизировали эту кошу, мы можем начать использовать дыхание как мост в пранамайскую кошу, соединяясь с энергией, проявляющейся в теле. Сосредоточив внимание на теле, дыхание и энергия поглощают ум, а мысли уменьшаются, что позволяет манамайя-коше успокоиться, уравновесить и гармонизировать. Теперь мы можем исследовать виджнянамайя кошу, чтобы получить доступ к нашей интуиции и внутренней мудрости. Наконец, мы проходим первые четыре слоя и ощущаем блаженство, экстаз и радость анандамайи коша. Истинное просветление происходит, когда все коши становятся очищенными и выровненными, чтобы испытать поглощение в единстве нашего Истинного Я.