Основой всей жизни, всей вселенной является тонкая энергия жизненной силы, которую йоги называют «праной». Эта мистическая энергия течет через наши тела и генерирует каждое наше действие - от грубых физических движений до мельчайших биохимических процессов.
Прана поступает в тело из пищи, которую мы едим, из воздуха, которым мы дышим, и из-за поглощения энергий земли и небес. Прана проходит через тысячи крошечных каналов, называемых нади, в каждую клетку тела. Тремя основными нади в теле являются ида, пингала и сушумна, которые начинаются у основания позвоночника и идут вверх к голове. Ида и пингала нади перекрещиваются друг с другом, когда они спиральны вверх и соединяются с противоположными ноздрями, в то время как сушумна движется прямо вверх по позвоночнику к макушке головы. Чакры расположены там, где иды и пингала пересекаются и пересекаются с сушумной. Чакры соединяются с тысячами малых нади и, таким образом, отвечают за распределение и распространение праны по всему телу.
Обычно прана ограничена от прохождения через сушумну замками над каждой чакрой. Эти замки в первую очередь функционируют, чтобы остановить активацию и поток кундалини, выходящей за пределы потенциальной энергии, свернутой в основании позвоночника, от проникновения в сушумну и подъема в коронную чакру.
Хатха-йога была разработана, чтобы распространять, культивировать и контролировать прану, а также активировать и направлять кундалини вверх по сушумна-нади к коронной чакре. Асана выращивает и распространяет прану в теле и укрепляет нади. Пранаяма, использование различных дыхательных техник, контролирует и совершенствует прану и очищает нади. Бандхи - это энергетические замки, которые содержат прану в туловище и концентрируют ее в трех основных нади. Мудры регулируют и направляют прану в чакры и пробуждают кундалини прану. Выращивая, контролируя и активируя прану и кундалини, хатха-йога стремится освободить ум и расширить сознание.